晚上运动降糖效果或优于白天
【#晚上运动降糖效果或优于白天#】#超重人群最佳运动时段#你知道一天中什么时候运动，降糖效果最好吗？最新研究给出了意想不到的答案。西班牙格拉纳达大学研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平，效果比白天运动更明显。这项针对186名成年人的监测显示，晚间运动能使夜间血糖降低2.14，而且男女皆适用。同样，澳大利亚悉尼大学对2.9万人的研究也证实，晚上运动能显著降低心血管疾病和死亡风险。不过要注意的是，不是所有情况下都适合在晚上运动。#全国肥胖率分布地图出炉#